bon aller petite course de 2h
5000 saut a la corde
entrainement de signe
concentration de chakra
petite pause
lancé de kunai
malaxage de chakra
500 pompes
300 abdos
200 tour de konoha
pause
2h d'escalade
5000 lancé de shuriken
1 h de lancé de kunai
50 min demalaxage de chakra
pause
+ 1 000 partout